Le programme complet

Céto 28 jours

56 pages au format PDF. Chaque repas des 28 jours au gramme près, les glucides nets déjà additionnés, une liste de courses par semaine. Aucun nombre de kilos promis.

Ce que vous recevez

1 · Avant de commencer: À lire avant de commencer · Pour qui ce programme n’est pas fait · Si vous prenez un traitement
2 · Comprendre: Comment ça marche, en une page · Comprendre les glucides nets · Le cas des polyols
3 · Vos chiffres: Calories, protéines et lipides en 4 étapes · Un exemple entièrement déroulé
4 · La sécurité au quotidien: La première semaine : à quoi vous attendre · Le protocole électrolytes · Signaux d’alerte : quand arrêter
5 · S’organiser: Les 150 aliments et leurs glucides nets · Les 12 pièges les plus fréquents · Deux heures le dimanche · Substitutions, restaurant, budget
6 · Les 28 jours: Les menus jour par jour, au gramme près · Les 4 listes de courses quantifiées
7 · Suivre: Le tracker 28 jours · Mesurer autre chose que le poids · Je stagne : les 7 points à vérifier · Questions fréquentes
8 · L’après: Le jour 29 : sortir sans tout reprendre · Les quatre règles qui empêchent la reprise
9 · Les recettes: 32 fiches pesées et minutées : petit-déjeuner, viande, poisson, végétarien, en-cas
Annexe: La table des glucides nets à imprimer et à coller sur le frigo

Avant d’acheter

10 pages du programme sont lisibles gratuitement, sans inscription : le sommaire complet, les contre-indications, quatre jours de menus, une liste de courses et deux recettes. Si vous êtes dans l’un des cas listés dans les contre-indications, n’achetez pas.

Lire l’extrait gratuit →Les contre-indications →

Information ≠ avis médical

Ce contenu est une information générale sur l’alimentation cétogène. Il ne constitue ni un diagnostic, ni une prescription, ni un avis médical personnalisé. Le régime cétogène est un régime restrictif : il ne convient pas pendant la grossesse ou l’allaitement, avant 18 ans, en cas d’antécédents de troubles du comportement alimentaire, de diabète de type 1 ou de maladie rénale ou hépatique. Voir toutes les contre-indications.

Si vous prenez un traitement quotidien (diabète, tension, diurétique, anticoagulant…), parlez-en à votre médecin avant de commencer : certaines doses doivent être ajustées.

Ces contenus ne sont pas rédigés par un professionnel de santé et ne se substituent pas à son avis. Les résultats varient d’une personne à l’autre ; aucun résultat n’est promis.

19,90 €

Paiement unique · 56 pages · Accès immédiat

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